自分にあったサプリメントを選びましょう

自宅で筋力トレーニングやゆるい糖質制限など、コロナ渦の影響によりダイエットの形も様変わりしてきました。 ダイエットを自己管理する方に支持されているのが、ダイエットサポートサプリです。 自分にあったダイエットに合うサプリメントはどのように選んだらいいのでしょうか。 まずは、あなたのダイエットタイプを理解することから始めましょう。 食事から摂取する脂肪や糖の量を減らすことで摂取カロリーを減らしている方は、よく噛んで食べたりベジファーストなどの習慣から変えましょう。 このタイプの方は、糖や脂肪の吸収を穏やかにするサポートサプリがおすすめです。 しかし、極端な食事制限は栄養不足や代謝を下げてしまう原因となるので注意が必要です。 腸活をすることで、腸内環境やお通じ、ぽっこりを解消をしている方、したい方は、オリゴ糖・水溶性や不溶性の食物繊維をバランスよく摂りましょう。 発酵食品や乳酸菌などを積極的にとることで、良好な腸内環境に導きます。 適度な運動も併せて行うことが大切です。 普段の食生活では不足しがちな食物繊維やビフィズス菌などを補えるサポートサプリがおすすめです。 筋力トレーニングや有酸素運動をすることで脂肪をエネルギー源として消費している方は、筋肉のもととなるタンパク質を補ったり脂肪の代謝アップに期待できるサポートサプリがおすすめです。 代謝の低下を感じている方には、脂肪の代謝にはたらく・脂肪の消費を助けるなどの機能性表示食品や特定保健用食品を選ぶことが大切です。